Blogs over Beter slapen

Ons ‘lockdownleven’ was natuurlijk niet al te spannend. Met een beetje geluk kon je naar een bescheiden feestje, maar daar is alles ook wel mee gezegd. Geen uitbundige festivals, drinken in een volle kroeg, etentjes met vrienden of andere sociale activiteiten. Gelukkig wordt vanaf nu alles weer anders. Al die prikkels zijn we natuurlijk niet meer gewend. Heeft dit invloed op onze nachtrust en hoe ga je hier nu het best mee om?

We brengen er maar liefst een derde van ons leven door, dus het wordt tijd voor een groenere slaapkamer. En nee, dan hebben we het niet over een groen kleurtje op de muren. Wél over het verduurzamen van je slaapkamer. Hoe? Dat vertellen we je in dit blogartikel. Ga je voor een complete, duurzame slaapkamer of doe je het liever stapje voor stapje? Met deze 5x tips slaap jij sowieso duurzamer en dat slaapt nóg beter.

Slaap de wereld beter. Bijna een derde van onze tijd brengen we door in onze slaapkamer. Daarmee is slapen een van de belangrijkste bezigheden in ons leven. En dan gaat er natuurlijk niets boven een goede nachtrust. Maar is dat eigenlijk ook een duurzame nachtrust? Hoe verantwoord zijn de materialen die we vandaag de dag tegenkomen in de slaapkamer? Wij vroegen het Jaap Westland, Sustainability Coördinator bij Beter Bed Holding.

Nog maar een bakkie doen dan? Wij Nederlanders drinken gemiddeld vier kopjes koffie per persoon, per dag. Daarvan is het kopje koffie in de ochtend veruit het populairst. Want pas na dat eerste bakkie word je écht goed wakker. Je slaperige gevoel verdwijnt als sneeuw voor de zon. Hoe dit kan? Cafeïne blokkeert de slaapopwekkende chemicaliën in de hersenen. Beïnvloeden jouw kopjes koffie dan ook je nachtrust? Dát lees je in dit artikel.

Yes! De terrassen gaan weer open en de avondklok verdwijnt. Wijntje of biertje dan maar? Gezellig! Tegen de tijd dat je naar bed gaat, voel je je heerlijk soezerig en val je als een blok in slaap. Maar schijn bedriegt. Want midden in de nacht word je wakker en kom je met geen mogelijkheid meer in slaap. Niet zo’n goed slaapmutsje dus, dat alcohol. Wat wel, dat zetten wij hieronder voor je op een rijtje.

Begin jij ook iedere dag met het checken van je smartphone? ‘Even’ een rondje social media en gemiste appjes? Voordat je het weet lig je de meest gekke TikToks te bekijken, komen zo’n beetje alle Instagram Stories voorbij of ben je alvast aan je mailbox begonnen. Stop hier maar héél vlug mee. Uit onderzoek blijkt namelijk dat je je dag niet slechter kunt beginnen. Ai…

Waar we overdag juist bezig zijn met ons levensonderhoud, is de nacht er voor rust en slapen. Maar niet als je meedoet aan de Ramadan, de Islamitische vastenmaand. Dan verschuift het moment van eten en drinken namelijk naar de avond en nacht. Hoe zorg je ervoor dat je ook tijdens de Ramadan goed slaapt en je geen last hebt van een Ramadan jetlag? Deze tips gaan je helpen!

Ben je vandaag wéér moe wakker geworden en na 3x snoozen toch maar je bed uitgegaan? En ook al was de dag nog maar net begonnen, was jij toen al niet vooruit te branden? Laat staan hoe uitgeput jij je de rest van de dag voelde.… Herkenbaar? Zonde! Tijd om jouw energielevel eens flink te boosten met onderstaande 7 tips.

We zijn allemaal anders en ook slapen doen we dus allemaal anders. Zo heeft de één na standaard 5 uurtjes genoeg slaap gehad, terwijl de ander het liefst altijd een gat in de dag slaapt. Wist je dat jouw sterrenbeeld ook iets zou zeggen over je manier van slapen? Bijvoorbeeld hoeveel uur je nodig hebt en wat het beste tijdstip zou zijn om naar bed te gaan. Lees je mee om te zien of het een beetje klopt?

We slapen gemiddeld een derde van ons leven. Als baby slaap je zo’n 18 uur per dag, als volwassene tussen de 6 en 8 uur. Los van dat de meeste van ons slapen als een prettige bezigheid zien, is slapen ook van levensbelang. Waarom is slapen eigenlijk zo belangrijk? En wat gebeurt er als je te weinig slaapt? Je leest er alles over in dit blogartikel.

Je beddengoed wassen is niet bepaald een klusje waar je op zit te wachten. Toch is je bed verschonen geen overbodige luxe. Elke nacht verlies je namelijk vocht en dode huidcellen die in je beddengoed blijven zitten. Door regelmatig en op de juiste manier je beddengoed te verschonen zorg je ervoor dat je elke nacht op een lekker fris bed ligt! Maar hoe vaak kun je je bed het beste verschonen? En wat is de juiste manier? Wij vertellen je alles wat je moet weten!

Wassen is niet moeilijk... Stop het in de wasmachine en de rest gaat vanzelf. Toch? Volg deze 7 tips en je zult zien dat je beddengoed veel langer mooi blijft! En één ding is zeker: ‘s avonds in een fris en schoon bed stappen blijft een heerlijk gevoel. Welterusten!