Sanne

Slaapadviseur

Sanne, slaapadviseur bij Beter Bed en moeder van een peuter en een dreumes, weet alles over slapen én niet slapen. Dit alles deelt ze graag met jou. Met maar één doel: jouw beter laten slapen en leven. Want hoe jouw dag er ook uit ziet, als je beter slaapt zal deze gelukkiger, gezonder en productiever zijn.

Blogs van Sanne

Melatonine: wat is het en wat doet het?
Beter slapen

Melatonine: wat is het en wat doet het?

Sanne
Slaap jij altijd goed of zijn er periodes waarin je eindeloos ligt te staren naar het plafond? Of erger nog, heb je vaker een slechte dan een goede nacht? Grote kans dat het hormoon melatonine bij jou niet goed werkt. Van nature is melatonine een slaaphormoon dat je lichaam zelf aanmaakt. Het zorgt ervoor dat je slaperig wordt, zodra het donker wordt. Daarnaast zorgt melatonine ervoor dat je goed kunt doorslapen. In dit blog lees je álles over melatonine.
Lees meer
Leer vroeg opstaan en haal meer uit je dag
Beter slapen

Leer vroeg opstaan en haal meer uit je dag

Sanne
Is vroeg opstaan niet je hobby? Je bent niet de enige. Sommige mensen moeten wel vroeg opstaan voor werk bijvoorbeeld. Maar is dat niet het geval, dan zou vroeg opstaan je sowieso veel voordelen bieden. Volgens de wetenschap zijn mensen die vroeg opstaan en tijd plannen voor vaste rituelen zelfs gelukkiger en stabieler. Zou het? Wij zochten het voor uit en leren je hoe ook jij vroeg op kunt staan. Lees mee!
Lees meer
Slapen met muziek: wel of geen goed idee?
Beter slapen

Slapen met muziek: wel of geen goed idee?

Sanne
Lig je vaak lang wakker voordat je in slaap valt? Luisteren naar muziek zou zomaar de oplossing voor je kunnen zijn. Muziek om in slaap te vallen wordt vaak gebruikt voor baby’s en kleine kinderen. Een slaapliedje of knuffel met muziek maakt rustig en helpt bij het in slaap vallen. Zou slapen met muziek voor jou hetzelfde kunnen betekenen? In dit blog lees je alles over de zin en onzin van slapen met muziek.
Lees meer
De klok verzetten: wintertijd en zomertijd
Beter slapen

De klok verzetten: wintertijd en zomertijd

Sanne
Het is weer zover: de klok wordt weer verzet in de nacht van zaterdag 30 maart 2024 op zondag 31 maart 2024. Waarom doen we dit ook alweer en moet hij nou vooruit of achteruit? Welke blunders worden er zoal gemaakt doordat vergeten wordt de klok te verzetten? Lees, leer en lach.
Lees meer
Lucide dromen: wat is het en hoe doe je het?
Beter slapen

Lucide dromen: wat is het en hoe doe je het?

Sanne
Dromen, dat doen we allemaal. Soms leuk en soms superspannend. De ene keer herinner je je elk detail en de andere keer niets. Weet jij ook wat lucide dromen zijn? Tijdens lucide dromen, ook wel lucid dreaming genoemd, besef je dat je droomt. Hierdoor ben je zelfs in staat om je dromen te sturen. In dit blogartikel vertellen we je er alles over.
Lees meer
Een slaapritme voor je kleine slaper
Beter slapen

Een slaapritme voor je kleine slaper

Sanne
Niets zo veranderlijk als… het slaapritme van je kind. Slaapt iedereen eindelijk goed (door)? Kijk dan niet gek op als dat de volgende dag ineens compleet anders is. Dag slaapritme. Dit kan verschillende oorzaken hebben. Met jouw hulp en een goede balans heeft je kleine slaper dat ritme zo weer gevonden.
Lees meer
Beter slapen door voeding? Eat this!
Beter slapen

Beter slapen door voeding? Eat this!

Sanne
Koffie voor het slapen gaan? Liever niet. Maar dit is vast geen nieuws voor je. Dat cafeïne je alerter in plaats van slaperig maakt, weet je allang. Wat je misschien niet weet, is dat naast koffie er nog veel meer eet- en drinkwaren zijn die invloed hebben op je slaap. Dit hoeft zeker niet altijd een slechte invloed te zijn. Soms kunnen ze je zelfs beter laten slapen. Daarnaast heeft ook het tijdstip waarop je iets eet of drinkt invloed op je slaap.
Lees meer
Verkouden en slapen? Geen fijne combinatie.  Deze tips helpen!
Beter slapen

Verkouden en slapen? Geen fijne combinatie. Deze tips helpen!

Sanne
Verkouden zijn en goed slapen valt niet mee. Alsof een verkoudheid overdag niet vervelend genoeg is, heb je hier in de nacht misschien nog wel meer last van. Irritant gekriebel in je keel, een verstopte neus en flinke hoestbuien zijn de meest voorkomende oorzaken voor het niet kunnen slapen door verkoudheid. Geen zorgen: de tips in dit blog helpen je beter slapen met een verkoudheid!
Lees meer
Wakker worden met een slapende arm: schadelijk of niet?
Beter slapen

Wakker worden met een slapende arm: schadelijk of niet?

Sanne
Wakker worden met een slapende arm in de nacht of misschien wel twee armen blijft alles behalve prettig. Je wil je omdraaien, maar ineens heb je een doof gevoel in je arm tijdens het slapen. Of hij bungelt wat uit bed. Er zit niets anders op dan deze met je andere arm op te pakken: wat zwaar! Herkenbaar? Hoe wakker worden met een verlamde arm nou precies komt en of het gevaarlijk is lees je hier.
Lees meer
Slaapkamer temperatuur om koel te slapen
Beter slapen

Slaapkamer temperatuur om koel te slapen

Sanne
Sommige mensen houden van een bloedhete slaapkamer. Anderen daarentegen houden juist ervan om in een hele koude slaapkamer te slapen. Maar is koud slapen gezond? Bestaat er ook een te koude slaapkamer? En wat is de ideale slaapkamer temperatuur? De ideale temperatuur voor in de slaapkamer is tussen de 15°C en de 18°C. Lees in dit artikel vier voordelen van een koele slaapkamer.
Lees meer
Moe maar niet kunnen slapen? Dit gaat je helpen
Beter slapen

Moe maar niet kunnen slapen? Dit gaat je helpen

Sanne
Moe zijn maar niet kunnen slapen? Je draait en woelt in bed. Je raakt gefrustreerd want je kon in de ochtend héél moeilijk je bed uit en nu lig je naar het plafond te staren. Je herkent het vast wel. En je bent zeker niet de enige! Zo’n 30 tot 60 procent van de volwassenen heeft last van slaapproblemen. Hoe komt het nu eigenlijk dat je niet kunt slapen terwijl je wél heel moe bent? En welke soorten moeheid bestaan er? Wat kun je eraan doen? Wij leggen uit en geven tips.
Lees meer
Hoe fijn en veilig is een elektrische deken?
Slaapproducten

Hoe fijn en veilig is een elektrische deken?

Sanne
Het is dé uitvinding voor de echte koukleumen onder ons: een elektrische deken. Wat een genot om iedere avond in een voorverwarmd bed te kruipen. Ook als iets minder grote koukleum, biedt de warmte van een elektrische deken je veel voordelen. Wat is het verbruik van een elektrische deken. En is zo’n deken wel veilig?
Lees meer

Advies nodig?

Bel of chat met een slaapexpert en stel direct je vraag.

Momenteel zijn onderstaande contactopties beschikbaar:

Klik hier om de contactmogelijkheden te bekijken
Start
Deze site is beschermd tegen robots. Google Privacy Policy en Terms of Service zijn van toepassing.