Eén van de belangrijkste punten om rekening mee te houden bij het kiezen van jouw hoofdkussen is je slaaphouding. Het is namelijk je slaaphouding die voor het grootste gedeelte bepaalt waar het kussen je ondersteuning moet bieden. De juiste ondersteuning zorgt ervoor dat je hoofd en nek in een natuurlijke houding liggen én blijven liggen. Dat is voor iedere slaaphouding anders.
Slaap je op je zij? Kies dan voor een steviger en dikker hoofdkussen dat je nek goed ondersteunt. Zo blijven je hoofd, nek en wervelkolom in één rechte lijn en voorkom je nek- en rugklachten. Materialen zoals latex of traagschuim (ook wel memory foam) zijn geschikt, omdat ze stevig genoeg zijn om je hoofd op de juiste hoogte te houden.
Slaap je op je rug? Kies dan voor een middelhoog en niet te stevig hoofdkussen. Zo blijft je nek goed ondersteund en in een natuurlijke houding, wat helpt om nek- en rugklachten te voorkomen. Hoofdkussens van traagschuim (ook wel memory foam) of latex zijn een goede keuze, omdat ze zich aanpassen aan je lichaam.
Slaap je op je buik? Kies dan voor een dun en zacht hoofdkussen dat je hoofd niet te ver omhoog duwt. Zo blijft je nek in een natuurlijke houding en voorkom je nek- en rugklachten. Hoofdkussens van dons of soepele synthetische vezels zijn hiervoor geschikt. Soms is zelfs zonder kussen slapen een goede optie.
Naast je slaaphouding, lichaamsbouw en matras is het natuurlijk ook belangrijk om rekening te houden met je persoonlijke slaapwensen. De vulling van een kussen heeft hier veel invloed op. Ieder materiaal heeft invloed op de ventilatie, het isolerend vermogen en de vochtafvoer van het kussen. Bekijk de eigenschappen van de verschillende vullingen en ontdek welke het best bij jou past.
Heb je last van nek- en rugpijnklachten? Grote kans dat dit komt doordat je kussen niet past bij je slaaphouding. De juiste ondersteuning, of dus eigenlijk het missen hiervan, speelt hierbij de belangrijkste rol. Een kussen met een speciale neksteun, vaak gemaakt van een vormvast materiaal, zorgt voor extra ondersteuning en kan daarom helpen bij het verlichten van je klachten.
Voor een echt optimale slaaphouding is het belangrijk dat je hoofdkussen is afgestemd op je matras. Zo voorkom je lichamelijke klachten en slaap je beter. Heb je een zachter matras, waar je wat meer op wegzakt en ben je zelf niet al te zwaar? Dan heb je bijvoorbeeld ook een minder stevig kussen nodig. Bij een harder matras adviseren we dan ook een steviger en wat hoger kussen.
Meer lezen over de beste match tussen je hoofdkussen en matras? Druk dan op de knop hieronder.
Gemiddeld doe je zo’n 3 jaar met je kussen. Hierna heeft het al heel wat te verduren gehad. Je hoofdkussen heeft dan ook een veel kortere levensduur dan je dekbed, omdat je hoofd van gemiddeld toch zo’n 7 kilo (!) er iedere dag op ligt. Hierdoor verminderen het volume en de ondersteuning. Ook om hygiënische redenen is het een goed idee om je kussen op tijd te vervangen.
Hoe weet ik dat mijn kussen aan vervanging toe is?
Liever je oude, vertrouwde kussen behouden? Je kunt ook losse navulling kopen voor jouw hoofdkussen. Zo is jouw vertrouwde kussen weer zo goed als nieuw!
Levertijdindicatie: 1 tot 2 dagen
Levertijdindicatie: 1 tot 2 dagen
Levertijdindicatie: 1 tot 2 dagen
Levertijdindicatie: 1 tot 2 dagen
Levertijdindicatie: 4 dagen
Levertijdindicatie: 1 tot 2 dagen
Levertijdindicatie: 1 tot 2 dagen
Levertijdindicatie: 1 tot 2 dagen
Levertijdindicatie: Overmorgen in huis
Levertijdindicatie: 1 tot 2 dagen