Blogs over Beter slapen

Dit is de beste temperatuur in je slaapkamer
Beter slapen

Dit is de beste temperatuur in je slaapkamer

Laura
Je bed uitdrijven van de hitte of juist ijsklompjes door de kou. Wanneer je het te warm of koud hebt in bed, beïnvloedt dit je nachtrust. Belangrijk dus dat de temperatuur in je slaapkamer niet te warm, maar ook niet te koud is. Wat dan de ideale temperatuur voor je slaapkamer is en waarom, dat lees je hier.
Lees meer
’s Nachts hoesten? Oorzaak en tips
Beter slapen

’s Nachts hoesten? Oorzaak en tips

Laura
Eindelijk duik je in je frisse, schoon opgemaakte bed. Helemaal klaar voor dromenland. Je dommelt heerlijk weg, maar dan wordt je slaap ruw verstoord. Een nachtelijke hoestbui, alweer. Telkens als je gaat liggen begint het weer opnieuw. Niet kunnen slapen door kriebelhoest of droge hoest is erg vervelend. Gelukkig zijn er dingen die je ertegen kunt doen. We delen onze tips tegen nachtelijk hoesten met je. Ontspan, maak notities en bereid jezelf voor op een heerlijke, hoestvrije nacht.
Lees meer
Invloed van vitaminen en mineralen op je nachtrust
Beter slapen

Invloed van vitaminen en mineralen op je nachtrust

Laura
Dat vitaminen goed voor je zijn, is niets nieuws. Maar wist je dat ze ook een belangrijke rol spelen bij je nachtrust? Uit verschillende onderzoeken blijkt dat bepaalde vitaminen en mineralen een positieve of juist negatieve invloed op je slaap kunnen hebben. Slaap je slecht en heb je geen idee hoe dit komt? Dan is het een goed idee om te checken of je een vitaminetekort hebt. Lees hier hoe vitaminen jouw nachtrust kunnen maken of kraken.
Lees meer
Powernap: hoe lang, waarom en hoe laat?
Beter slapen

Powernap: hoe lang, waarom en hoe laat?

Laura
Iedereen heeft er wel eens last van, de after lunch dip. Het liefst doe je je ogen even dicht na je boterhammetje. Niet zo gek, de meeste mensen hebben zo’n dipje, ongeveer acht uur nadat ze wakker worden. Goed nieuws: onderzoek heeft uitgewezen dat een middag dutje, de zogenaamde powernap, allerlei voordelen met zich meebrengt. Ook voor je werkgever!
Lees meer
Slaapwandelen: wat is het en waarom doen we het?
Beter slapen

Slaapwandelen: wat is het en waarom doen we het?

Sanne
Slaapwandelen is een vreemd fenomeen. Mensen die midden in de nacht wakker worden en allerlei dingen gaan doen. Er zijn zelf verhalen van mensen die autorijden in hun slaap! Slaapwandelen, in de medische wereld somnambulisme genoemd, valt samen met bijvoorbeeld bedplassen en snurken binnen de categorie parasomnieën: verstoringen van de slaap door vreemde gedragingen. Ben jij een slaapwandelaar? Of ken je iemand die wel eens slaapwandelt? Lees dan snel verder!
Lees meer
Nachtangst: de oorzaak en het voorkomen
Beter slapen

Nachtangst: de oorzaak en het voorkomen

Sanne
Je schrikt wakker en vindt je partner rechtop in bed. Hij of zij is helemaal overstuur en je hebt geen idee waarom. Als je je partner probeert te kalmeren krijg je geen reactie of duwt hij of zij je weg. Dat is schrikken! Als dit gebeurt kan het zijn dat je partner last heeft van nachtangst. Maar wat moet je dan wel doen als jij, je partner of je kind hier last van heeft? In deze blog leggen we je uit wat nachtangst is, wat de oorzaken zijn en geven we tips voor het omgaan met nachtangst.
Lees meer
Slaapverlamming: wat is het?
Beter slapen

Slaapverlamming: wat is het?

Nadieh
Slaapverlamming, ook wel bekend als sleep paralysis, is een slaapstoornis die veel mensen treft. Slaapverlamming is een behoorlijk enge ervaring waarbij je tijdelijk even niet in staat bent om te bewegen of praten. Sleep paralysis komt het vaakst voor tijdens het inslapen of bij het wakker worden, maar het kan zeker ook midden in de nacht gebeuren. In deze blog vertellen we je alles over de symptomen en oorzaken van slaapverlamming en leggen we je uit wat je kunt doen om dit te voorkomen.
Lees meer
Insomnia (slapeloosheid): Hoe kom je er vanaf?
Beter slapen

Insomnia (slapeloosheid): Hoe kom je er vanaf?

Sanne
Insomnia, ook wel slapeloosheid genoemd, houdt in dat je niet goed achter elkaar kunt slapen. Je valt moeilijk in slaap, je wordt ‘s nachts vaak wakker of je wordt ‘s ochtends erg vroeg wakker en kunt daarna niet meer in slaap komen. Hier lees je wat insomnia precies is, wat de gevolgen zijn en geven we handige tips bij slapeloosheid.
Lees meer
Wat kun je doen tegen slaaptekort?
Beter slapen

Wat kun je doen tegen slaaptekort?

Laura
Veel mensen hebben er last van: slaaptekort. De oorzaken van slaapgebrek zijn uiteenlopend. Te druk met werk, te druk op school, te druk in je hoofd. Af en toe te weinig slapen is niet zo erg. Zeker niet als je het later weer inhaalt. Maar een chronisch slaaptekort is niet goed voor je gezondheid. Wil je weten wat je hier aan kan doen? Lees dan snel verder!
Lees meer
Alles wat je moet weten over de slaapcyclus
Beter slapen

Alles wat je moet weten over de slaapcyclus

Sanne
We hebben het allemaal wel eens. De wekker gaat en je hebt het idee dat je van heel ver weg moest komen. Waarschijnlijk zat je in één van je diepere slaapfases binnen je slaapcyclus. Maar wat is dat precies? De slaapcyclus is erg belangrijk en maar weinig mensen weten wat het precies inhoudt.
Lees meer
REM-slaap: de belangrijkste fase van je nachtrust
Beter slapen

REM-slaap: de belangrijkste fase van je nachtrust

Laura
“Welterusten” en “slaap lekker”: we zeggen het bijna elke dag. Slapen is erg belangrijk en voor veel mensen een van de favoriete bezigheden. Je REM-slaap is de belangrijkste fase tijdens je nachtrust. Maar wat is het precies en waarom is het zo belangrijk? In dit artikel lees je alles wat je moet weten over REM-slaap!
Lees meer
Snurken: handige anti-snurk tips
Beter slapen

Snurken: handige anti-snurk tips

Laura
Er wordt wel eens lacherig over gedaan, maar snurken is een veelvoorkomend probleem. Bij veel mensen belemmert snurken de nachtrust. Soms voor zichzelf maar vaak ook voor de partner. Ongeveer 1 op de 5 mannen in Nederland snurkt en ongeveer 1 op de 10 vrouwen. Heb jij wel eens last van een snurkende partner of ben je zelf een snurker? In dit artikel lees je alles wat je moet weten over snurken.
Lees meer

Auteurs over Beter slapen

Sanne
Sanne

Sanne

Slaapadviseur

83 blogs

Nadieh
Nadieh

Nadieh

Slaapadviseur

47 blogs

Laura
Laura

Laura

Slaapadviseur

38 blogs

Jolein
Jolein

Jolein

Slaapadviseur

38 blogs

Merijn van de Laar
Merijn van de Laar

Merijn van de Laar

Slaapwetenschapper

5 blogs

Myrthe
Myrthe

Myrthe

Kinderslaapcoach

4 blogs

Jaap
Jaap

Jaap

CSR & Innovatie expert

3 blogs

Advies nodig?

Bel of chat met een slaapexpert en stel direct je vraag.

Momenteel zijn onderstaande contactopties beschikbaar:

Klik hier om de contactmogelijkheden te bekijken
Start
Deze site is beschermd tegen robots. Google Privacy Policy en Terms of Service zijn van toepassing.