Nadieh

Slaapadviseur

Nadieh, moeder van een dochter en een echte aanpakker. Drukke dagen, vragen om betere nachten en daar verteld ze graag over.

Blogs van Nadieh

Spreuken en gezegden over slapen
Beter slapen

Spreuken en gezegden over slapen

Nadieh
We besteden er een derde van ons leven aan. Het is nuttig. Sterker nog: het is een eerste levensbehoefte! Tijdens onze slaap wordt er van alles in ons lichaam gerepareerd, onze spieren ontspannen zich en ook de hersenen wordt wat rust gegund. Slaapgebrek tast onze lichamelijke en geestelijke gezondheid aan. Als je niet volledig wilt instorten, is met enige regelmaat je bed opzoeken dus aan te raden. Geen wonder dat slaap een voedingsbodem is voor veel spreuken en gezegden.
Lees meer
Dutten en door: een powernap tijdens het thuiswerk
Beter slapen

Dutten en door: een powernap tijdens het thuiswerk

Nadieh
Helaas werken we momenteel weer zoveel mogelijk thuis. Maar soms brengt dit naast nadelen ook voordelen met zich mee. Want waar een kwalitatief dutje op kantoor wat lastig gaat, is een powernap thuis geen slecht idee! Nu we toch thuis zitten, kunnen we er in onze pauze best even kort bij gaan liggen.
Lees meer
Waar komen jouw slaapproblemen vandaan?
Beter slapen

Waar komen jouw slaapproblemen vandaan?

Nadieh
Ben je geen 18 meer en begin je al een beetje op leeftijd te raken? Vind je daarnaast dat je niet genoeg krijgt uitbetaald van je baas en hou je aan het eind van je salaris een stuk maand over? Grote kans dat je problemen hebt met slapen. Als je dan ook nog eens een vrouw bent met de nodige gezondheidsklachten, ben je helemaal de pineut.
Lees meer
Goede slaapvoornemens
Beter slapen

Goede slaapvoornemens

Nadieh
Goede slaap: de beste goede gewoonte
Lees meer
De 7 grootste ergernissen bij het samen slapen
Beter slapen

De 7 grootste ergernissen bij het samen slapen

Nadieh
Je kent ‘t wel. Ben je net goed en wel in slaap gekukeld, begint je partner keihard te snurken. Of je wordt midden in de nacht bruut uit je slaap gehaald doordat je liefste het dekbed naar zich toe trekt. Of ligt te woelen. Of drie kwart van het bed in beslag neemt. Grrrrr …. De grootste slaapergernissen hebben we voor je op een rijtje gezet. Met oplossingen waar mogelijk. Lees, herken en als ’t even kan: los op!
Lees meer
8 tips voor slaaptekort in de overgang
Beter slapen

8 tips voor slaaptekort in de overgang

Nadieh
Met je verkeerde been uit bed stappen. Gewrichtspijn bij het opstaan. Je bed uit drijven. Als je deze dingen herkent, is de kans groot dat je in de overgang zit. En wel wat slaaptips kunt gebruiken!
Lees meer
Je kind op tijd in bed? Zo doe je dat!
Beter slapen

Je kind op tijd in bed? Zo doe je dat!

Nadieh
Het is de hoogste tijd voor je kind om te gaan slapen. Tenminste, dat vind jij. Kindlief heeft nog héél andere plannen. Het potje Minecraft is nog niet klaar, hij heeft nog honger, zij móet die tekening nog af maken en voordat je het weet liggen ze er wéér te laat in. Zucht.
Lees meer
De noodzaak van een goede nachtrust
Beter slapen

De noodzaak van een goede nachtrust

Nadieh
Uit recent onderzoek van de Hersenstichting is gebleken dat wij Nederlanders gemiddeld lang genoeg slapen, maar lang niet goed genoeg. En juist dát is zo belangrijk om overdag goed te presteren en - op termijn - de dokter buiten de deur te houden. Hoog tijd dus voor een paar tips om lekker te slapen en ontspannen wakker te worden!
Lees meer
Slaapmiddelen
Beter slapen

Slaapmiddelen

Nadieh
Slaapmiddelen: zo’n 12% van de Nederlanders gebruikt ze. Om minder te piekeren, sneller in slaap te vallen, minder vaak wakker te worden en vaster te slapen. Een slaappil is op zich een logische keuze als je lijdt aan slapeloosheid, maar met het grijpen ernaar doe je vaak meer kwaad dan goed! Welke bijwerkingen zijn er en zijn ze inderdaad zo gevaarlijk? En wat zijn de alternatieven, zodat je toch aan je nachtrust toekomt?
Lees meer
10 tips om sneller in slaap te komen
Beter slapen

10 tips om sneller in slaap te komen

Nadieh
Ken je dat? Lig je eindelijk vroeg in bed om de klok rond te kunnen slapen, lukt het niet. Je krijgt de slaap maar niet te pakken terwijl je eigenlijk heel moe bent. Heel frustrerend en het lijkt dan misschien een uitzichtloze situatie, er zijn wel degelijk manieren om sneller in slaap te vallen! De tip om cafeïne in de avond te mijden, is vast wel bekend. Maar wist je ook al dat lavendelolie of ordinaire warme melk wel eens jouw redder zou kunnen zijn?
Lees meer
Vakantiegevoel in de slaapkamer
Inspiratie

Vakantiegevoel in de slaapkamer

Nadieh
Ken je dat gevoel dat je zonder wekker wakker wordt met een heerlijke relaxte dag voor je? Dat je vrij bent van verplichtingen, niet naar je werk hoeft en even de boel de boel kunt laten? Dit gevoel noemen wij bij Beter Bed ook wel het vrije vakantiegevoel. En dat gevoel houden we het liefst gewoon vast als we weer thuis zijn!
Lees meer
Nét zo subliem slapen als de Scandinaviërs
Beter slapen

Nét zo subliem slapen als de Scandinaviërs

Nadieh
Als je het geheim van een sublieme nachtrust ontdekt, houd je dat dan voor jezelf of deel je het met de rest van de wereld? Gelukkig voor ons besloten de Scandinaviërs dat tweede en daarom kunnen ook wij genieten van een fantastische nachtrust. Maar wát is het geheim achter het Scandinavisch slapen nou precies?
Lees meer
Start chat
Deze site is beschermd tegen robots. Google Privacy Policy en Terms of Service zijn van toepassing.