Blogs over slaapkwaliteit

Ben je geen 18 meer en begin je al een beetje op leeftijd te raken? Vind je daarnaast dat je niet genoeg krijgt uitbetaald van je baas en hou je aan het eind van je salaris een stuk maand over? Grote kans dat je problemen hebt met slapen. Als je dan ook nog eens een vrouw bent met de nodige gezondheidsklachten, ben je helemaal de pineut.

De beste goede gewoonte? Goed slapen! Elk jaar, op 1 januari, nemen we ons voor om ons leven te beteren: stoppen met roken, meer sporten, minder op je telefoon kijken, afvallen, minder alcohol drinken... Maar de allerbelangrijkste goede gewoonte om jezelf aan te leren is: zorg dat je voldoende slaapt.

Met je verkeerde been uit bed stappen. Gewrichtspijn bij het opstaan. Je bed uit drijven. Als je deze dingen herkent, is de kans groot dat je in de overgang zit. En wel wat slaaptips kunt gebruiken!

Het is de hoogste tijd voor je kind om te gaan slapen. Tenminste, dat vind jij. Kindlief heeft nog héél andere plannen. Het potje Minecraft is nog niet klaar, hij heeft nog honger, zij móet die tekening nog af maken en voordat je het weet liggen ze er wéér te laat in. Zucht.

Om uitgerust wakker te worden, is een goed matras belangrijk. Iedereen heeft een unieke lichaamsbouw, slaapt in een andere houding en heeft een andere definitie van comfort. Wanneer je op Google zoekt naar een goed matras, zie je door de bomen het bos niet meer. Termen als polyether, latex, traagschuim en pocketveer komen vaak voorbij, maar wat houdt het in? We hebben het voor je op een rijtje gezet, zodat ook jij het perfecte matras vindt!

Uit recent onderzoek van de Hersenstichting is gebleken dat wij Nederlanders gemiddeld lang genoeg slapen, maar lang niet goed genoeg. En juist dát is zo belangrijk om overdag goed te presteren en - op termijn - de dokter buiten de deur te houden. Hoog tijd dus voor een paar tips om lekker te slapen en ontspannen wakker te worden!

Onderbroken nachten, je wordt er allesbehalve blij van! Vooral vrouwen moeten vaak 's nachts plassen en ervaren dit als ronduit lastig. De medische term voor nachtelijk plassen is nycturie. Allemaal leuke informatie natuurlijk, maar interessanter is om te weten hoe je 's nachts plassen kan afleren. Is het slim om ’s avonds niet meer te drinken? Ligt er misschien een medische oorzaak aan ten grondslag? We zetten het voor je op een rijtje. Lees snel verder.

Je wilt natuurlijk zoveel mogelijk plezier en comfort hebben van je matras. Iedere nacht maak je er opnieuw gebruik van, waardoor je matras steeds een beetje slijt. En dan hebben we het nog niet eens over de zweetdruppels die 's nachts in je matras trekken. Gelukkig bestaat er een manier om je matras extra te beschermen en de levensduur te verlengen: gebruik een topmatras! Bijkomend voordeel van zo'n topper is dat het extra comfort biedt. Ben jij al om?

Heb jij altijd te weinig tijd op een dag? Wring je je in allerlei bochten om alles toch zo goed mogelijk voor elkaar te krijgen? Eén schrale troost: je bent niet de enige. In ons drukke leven voelt iedere dag al snel als een race tegen de klok. Kids die op tijd naar school, clubjes én speeldates moeten. Een berg werk op je bureau, een minstens zo hoge berg was in de wasmand en ga zo maar door. Zorg dat de druk niet té hoog wordt en laat stress niet toe. Hoe? Herstel in de nacht en slaap jezelf w

De zomer is de tijd van uitbundige festivals, gezellige tuinfeesten, luidruchtige kermissen en losbandige feesten. Je blijft iets te lang hangen op het terras of in de kroeg en slaapt minder dan de aanbevolen acht uur. Dat is allemaal niet zo’n ramp als je 18 bent, maar iedereen boven de 30 weet: slaapgebrek is killing. Voor je humeur, je productiviteit, je gezondheid ... Tja, waarvoor eigenlijk niet? Reden genoeg dus om toch zoveel mogelijk slaap uit je korte nacht te halen.

Slaapmiddelen: zo’n 12% van de Nederlanders gebruikt ze. Om minder te piekeren, sneller in slaap te vallen, minder vaak wakker te worden en vaster te slapen. Een slaappil is op zich een logische keuze als je lijdt aan slapeloosheid, maar met het grijpen ernaar doe je vaak meer kwaad dan goed! Welke bijwerkingen zijn er en zijn ze inderdaad zo gevaarlijk? En wat zijn de alternatieven, zodat je toch aan je nachtrust toekomt?

Bij Beter Bed combineren we onze liefde voor slapen en werken natuurlijk iedere dag. Er zijn echter beroepen waarin een passie voor slapen iets minder handig is. Zo heeft 62% van de vrachtwagenchauffeurs moeite met het openhouden van hun ogen. Wat is in de invloed van slapen op je werk? Hoe kun je ervoor zorgen dat je je slaaptekort binnenkort vaarwel kunt zeggen en hoe kan je werkgever je hierbij helpen? Lees verder en word wakker!