Blogs over tips

De vakantieperiode is weer aangebroken! De Nederlandse zomers staan niet altijd garant voor warme dagen, dus als je zeker wilt zijn van een mooie teint is een reis al snel geboekt. Veel mensen vliegen naar warme landen om te genieten van de zomer. Zo’n vlucht kan echter behoorlijk lang duren. De beste manier om deze tijd door te komen, is door te slapen. Maar hoe kun je lekker slapen in het vliegtuig? We hebben een aantal tips voor je op een rij gezet.

Wat is er, zeker in de koude, donkere wintermaanden, lekkerder dan op de Snooze-knop te drukken als 's ochtends die onverbiddelijke wekker gaat? Jezelf nog een keertje omdraaien en een paar minuutjes extra in je warme bed liggen, spreekt de meeste mensen wel aan. Op zich prima, zo blijkt, zolang je de Snooze-optie maar niet gebruikt om wat extra slaap te pakken…

Geniet jij al iedere nacht van het comfort van een boxspring? Lucky you! Natuurlijk wil je dat ook zo lang mogelijk blijven doen. Daarom raden wij je één ding aan: onderhoud je boxspring goed! Zo maak je optimaal gebruik van de levensduur. Wij geven je in dit artikel graag een aantal belangrijke tips voor dit onderhoud. Zo weet je zeker dat jouw boxspring in topconditie blijft!

Begin jouw lente met… een frisse start in je slaapkamer! De lente is hét moment bij uitstek om je slaapkamer eens een flinke opfrisbeurt te geven. Dag winter, welkom lente! Laat die gordijnen eens een keer niet dichtzitten, trek ze maar eens goed open en laat het licht én een frisse wind binnen! Geef wat aandacht aan je slaapkamer en maak deze binnen no-time helemaal fris. Met onze tips en kleine, slimme ingrepen creëer je al snel een frisse slaapkamer met een nieuwe look!

Skip je plannen voor vrijdagavond. Zeg af dat feest, maak leeg die agenda, want je hebt iets bijzonders te doen. Wat dan? Naar buiten kijken. Naar de langste maansverduistering van de 21e eeuw om precies te zijn.

Of je nu iemand bent die tot de laatste minuut in de vakantiemodus blijft zitten (lees: telefoontjes van collega’s drie weken heeft genegeerd en tot en met zondagavond vakantiekiekjes bekijkt) of tot de categorie ‘ik-heb-mijn-mail-al-helemaal-bijgewerkt-voordat-ik-weer-op-kantoor-verschijn’ behoort, grote kans dat je wel wat tips kunt gebruiken. Zo heb je je draai zo snel mogelijk weer gevonden en verandert die frisse tegenzin in no time in frisse moed!

Slapen met een verstopte neus? Jeukende, tranende of brandende ogen? Niesbuien? Dit zijn allemaal symptomen van hooikoorts. Erg vervelend en super irritant, vooral als je probeert te slapen. Mensen met hooikoorts en andere allergieën slapen door alle symptomen slechter. De kans op slapeloosheid is zelfs twee keer zo hoog. Hooikoortspatiënten vallen gemiddeld later in slaap en liggen vaker wakker ’s nachts. Om over die concentratieproblemen, hoofdpijn en lamlendigheid overdag nog maar te zwijgen.

Heb je het idee dat je comfortabel ligt, maar word je ’s morgens tóch weer wakker met rugpijn na het slapen? Balen! Waarschijnlijk is je slaaphouding niet de beste. Althans, niet de beste voor je rug. Natuurlijk kan ook je matras een hoop rugleed veroorzaken. Óf voorkomen natuurlijk! Lees en probeer snel onze tips, want rugpijn na slapen? In de meeste gevallen niet langer nodig dus!

In onze serie ‘Slapen op een bijzondere plek’ gaan we dit keer lucht in. Een overnachting in een vogelnest, privévliegtuig of havenkraan? Ja hoor, het kan dichtbij huis. Alleen geschikt voor waaghalzen zonder hoogtevrees trouwens.

Wisseldiensten, nachtdiensten, ploegendiensten, onregelmatige diensten… geef het maar een naam. Al deze vormen van onregelmatig werken hebben één ding gemeen: je slaapt ook op wisselende momenten. En om dan goed te slapen, is best een uitdaging. De mens is immers van nature geen nachtdier.

Een eigen ritueel voor het slapen gaan, helpt voor een betere nachtrust. Niet alleen voor kinderen, ook voor volwassenen. Juist als je het overdag vaak druk hebt en op wisselende tijden naar bed gaat, is het belangrijk de dag met een terugkerend ritueel af te sluiten. Door voor het slapen gaan dagelijks dezelfde stappen te doorlopen, vertel je je lichaam dat het tijd is om te gaan slapen. Zo maakt het zich op voor de slaapstand. En da’s precies wat je wilt.

Snurken is een opkomend probleem in onze maatschappij. Naarmate we een hoger gewicht hebben, meer stress ervaren, ongezonder eten en meer alcohol en tabak nuttigen, hebben we er eerder last van. En dus onze partners ook. In dit artikel delen we de beste tips tegen snurken.