Blogs over tips

Een goede nachtrust is zo belangrijk om overdag goed te presteren en - op termijn – doktersbezoeken te vermijden. Hoog tijd dus voor een paar tips om lekker te slapen en ontspannen wakker te worden!

Een goede nachtrust is essentieel om je overdag goed te voelen. Voor die goede nachtrust kun je niet zonder een goed passend matras. Logisch. Maar wist je ook dat dat goede matras pas écht comfortabel ligt wanneer je het combineert met een goed, passend hoofdkussen? Dus ga jij voor een nieuw matras, check dan meteen even of je nog op het juiste hoofdkussen slaapt.

Beter slapen, beter rijden Je zit achter het stuur en krijgt last van een verminderde concentratie en zware ogen. Wat doe jij? Stoppen of doorrijden? Het is in ieder geval het verstandigst om te stoppen. Vermoeidheid door slecht slapen veroorzaakt meer ongelukken dan alcohol. Naar schatting heeft maar liefst 15 tot 20 procent van de verkeersongevallen met vermoeidheid of in slaap vallen achter het stuur te maken.

Rooming watte? Met rooming-in worden de eerste maanden bedoeld dat de baby in bijvoorbeeld een co-sleeper of wiegje op de slaapkamer van de ouder(s) slaapt. Is dit nu een goed idee of niet? En wanneer is het tijd voor de baby om op zijn eigen slaapkamer te slapen, oftewel wanneer is het tijd voor rooming-out? In deze blogpost geven wij je alle antwoorden.

Word jij regelmatig wakker met een verstopte neus? Irritant. Je bent niet de enige die hier last van heeft. Niet alleen in de ochtend, maar ook ‘s nachts komt dit vaak voor. Naast een verstopte neus zijn vaak ook keel- en hoofdpijn aanwezig. Wat is de reden waarom je wakker wordt met een verstopte neus en hoe voorkom je een verstopte neus tijdens het slapen? Lees snel verder.

Je slaap- en leefritme wordt goed door elkaar geschud in de maand december. Terwijl je je haast om de deadlines op het werk te halen, scoor je tussendoor de kerstcadeaus en versier je de boom. Je verzint jouw gerecht voor het kerstdiner en mist natuurlijk geen enkele kerstdrink of kerstmarkt. Hoe krijg je dit in godsnaam allemaal geregeld?

Helaas werken we momenteel weer zoveel mogelijk thuis. Maar soms brengt dit naast nadelen ook voordelen met zich mee. Want waar een kwalitatief dutje op kantoor wat lastig gaat, is een powernap thuis geen slecht idee! Nu we toch thuis zitten, kunnen we er in onze pauze best even kort bij gaan liggen.

De kinderkamer is er in eerste instantie natuurlijk voor bedoeld om rustig te slapen na een drukke dag op school. Naarmate je kind ouder wordt, is de slaapkamer ook steeds meer de plek om te spelen met broertjes, zusjes, vriendjes en vriendinnetjes. Het is dus superbelangrijk dat je kind zich thuis voelt in zijn of haar kinderkamer.

Buiten is het koud, nat en donker. Je hebt nergens zin in. Geen zin om uit je warme bed te stappen, geen zin om ontbijt te maken en je moet er niet aan denken bij de file aan te sluiten. Je zou willen dat je de komende werkweek kan skippen en deze tijd kon spenderen aan een winterslaap. “Energie” staat niet in jouw woordenboek vandaag en je wordt al chagrijnig bij de gedachte eraan. Het is weer Blue Monday.

Je kent ‘t wel. Ben je net goed en wel in slaap gekukeld, begint je partner keihard te snurken. Of je wordt midden in de nacht bruut uit je slaap gehaald doordat je liefste het dekbed naar zich toe trekt. Of ligt te woelen. Of drie kwart van het bed in beslag neemt. Grrrrr …. De grootste slaapergernissen hebben we voor je op een rijtje gezet. Met oplossingen waar mogelijk. Lees, herken en als ’t even kan: los op!

Als je het geheim van een sublieme nachtrust ontdekt, houd je dat dan voor jezelf of deel je het met de rest van de wereld? Gelukkig voor ons besloten de Scandinaviërs dat tweede en daarom kunnen ook wij genieten van een fantastische nachtrust. Maar wát is het geheim achter het Scandinavisch slapen nou precies?

Wist je dat...