Slaaptips over de temperatuur in je slaapkamer
Iedereen houdt van een goede nachtrust. Maar toch is een goede nachtrust niet voor iedereen vanzelfsprekend. Niet iedereen kan even gemakkelijk in slaap komen (en blijven). Om je slaap te bevorderen zijn er wel een aantal dingen die je kunt doen. Bijvoorbeeld in je slaapkamer zelf. Wij vroegen aan onze Facebook volgers wat hun ultieme slaaptip is. Zo helpen we elkaar aan een goede nachtrust!
Vandaag delen we alle slaaptips die met de slaapkamer temperatuur te maken hebben.
Slaaptip van Dominique – Raampje open
Ik doe altijd lekker een raampje open. Zo blijft de lucht in de slaapkamer lekker fris en adem je niet steeds dezelfde lucht in. Optimaal voor een fijne gezonde nachtrust!
Slaaptip van Ilona – Koude voeten opwarmen
Op de valreep mijn tips: koude pootjes warmen aan je bedpartner....een kat of hond op je voeten laten slapen helpt natuurlijk ook! Frisse lucht en natuurlijk een goed bed waarop een goed kussen niet mag ontbreken. Slaap lekker allemaal!
Slaaptip van Marie-José – Warme voeten in de winter, koele voeten in de zomer
In de winter warme voeten, in de zomer de voeten buiten het dekbed.
Slaaptip van Daniëlle – Niet slapen zonder ventilatie
Niet slapen zonder ventilatie.. (raam altijd op een kiertje).
Slaaptip van Marmara – Een warm schuimbad
Een lekker warm schuimbad nemen. Dan ben je ben lekker zacht en rozig. Ook het rooster van je slaapkamer open zetten, zodat het lekker fris is.
Slaaptip van Marik – Warme kruik bij de voeten
Een lekkere warme kruik bij je voeten, is je bed lekker warm en je slaapt er heerlijk op! Niks is vervelender dan koude voeten.
Slaaptip van Dorina – Warm bed
Eerst en vooral een warm bed en als ik niet inslaap kom, dan mediteer ik en in de kortste keren slaap ik!
Slaaptip van Miekske – In de ochtend de ramen open
's Morgens de ramen een tijd openzetten, zodat je in een frisse kamer kan slapen. En de verwarming dus niet te hoog (ongeveer 18 graden).
Slaaptip van Nancy – Bedsokken aan
Wanneer ik koude voeten heb, kom ik niet in slaap. Dus om lekker te kunnen slapen tijdens koude nachten doe ik lekkere warme “bedsokjes” aan!
Slaaptip van Anita – Niet te warm in de slaapkamer
Niet te warm in de slaapkamer, een lekker kopje warme thee, een goed bed en nooit met ruzie naar bed gaan!
Slaaptip van Ling – 15 a 16 graden in de slaapkamer
Zorg voor een goed bed, matras, dekbed, hoofdkussen en beddengoed. 15 à 16 graden in de slaapkamer is ideaal en laat de verwarming 's nachts niet aan.
Slaaptip van Lili – Verwarm je bed
Mijn beste slaaptip, verwarm je bed voordat je er in kruipt!
Slaaptip van Michael Willem – Een warme douche
Heerlijke warme douche voor dat ik naar bed gaat.
Slaaptip van Liesbeth – Frisse lucht en donker
De slaapkamer moet niet te warm zijn, raampje open voor de frisse lucht dus. Het moet ook donker zijn.
Slaaptip van Norim – Een koele slaapkamer
Een koele kamer zorgt voor een heerlijke nachtrust! Bovendien helpt een ontspannende activiteit ook goed, zoals lezen of een gezelschapsspel doen.
Slaaptip van Sascha – Raam open en gordijnen dicht
Ik slaap altijd met het raam open, want met frisse lucht slaap je een heel stuk beter. ook zorgen dat het donker is, dus gordijnen dicht.
