Blogs over Beter slapen

Voorlezen is hét ideale ‘naar-bed-gaan-ritueel’. Een bijzonder en ontspannen moment samen met je kleintje. Voor je kind een fijne manier om even tot rust te komen. Of je nu een verhaal voorleest of samen met je peuter door een prentenboek bladert: genieten doen jullie allebei. Heerlijk! Wist je dat voorlezen in bed ook nog eens heel goed is voor de woordenschat en de fantasie? Check deze 7 belangrijkste redenen om je kind voor het slapengaan een boekje voor te lezen.

Een puber die zijn of haar bed niet in of te krijgen is, herkenbaar? Wanneer jij om 23.30 uur doodop naar je bed verhuist, klaart je puberzoon of -dochter op dit tijdstip eindelijk op. De volgende ochtend zijn de rollen compleet omgedraaid. Is jouw puber nou zo’n luiwammes of ligt het misschien wat genuanceerder? Lees verder en leer alles over pubers en slapen.

Wie kent ’t niet. Het einde van de aflevering nadert en de hoofdrolspeler wordt bijna betrapt. Het voelt alsof de politie jou persoonlijk op de hielen zit. Je hart zit in je keel. Is ’t eigenlijk bedtijd? Ach, kan jou het schelen. Je kijkt nog één aflevering voordat je naar bed gaat …

De één stuitert door tot diep in de nacht en is ’s morgens met geen tien paarden uit bed te krijgen. Bij de ander gaat het licht uit om negen uur ’s avonds, om de volgende ochtend om 6 uur fris en fruitig onder de douche te springen na een rondje hardlopen. Hoe komt dit verschil in ritme eigenlijk? Wat zegt het over ons en hoe kunnen we ons leven het best inrichten als uitgesproken ochtend- of juist avondmens? We zochten het voor je uit.

Lig jij vaak wakker? Doe de eerstvolgende keer wanneer je niet in slaap kunt komen deze 3 ontspanningsoefeningen. Ze helpen je om als een blok in slaap te vallen!

Ben je helemaal opgebrand? Heb je last van langdurige stress, overbelasting of een burn-out? Grote kans dat je slecht slaapt, terwijl slaap juist zo belangrijk is voor het herstel van een burn-out. Anders blijft de vicieuze stresscirkel in leven. Dat burn-out en slapen een duidelijk verband met elkaar hebben is zeker. Hoe dit komt en hoe je beter kunt slapen met een burn-out lees je in dit blogartikel.

Je ritme wordt aardig in de war geschopt in de decembermaand. Je werkt hard aan de deadlines, fixt tussendoor de kerstcadeaus en versiert de boom. Je verzint jouw gerecht voor het kerstdiner en vergeet natuurlijk geen enkele kerstborrel en kerstmarkt . Raakt je hoofd eindelijk je kussen na een dag gevuld met eten, lig je weer wakker tot in de vroege uurtjes. Terwijl je morgenvroeg weer fris en fruitig wordt verwacht bij het kerstontbijt. Hoe krijg je dit in hemelsnaam allemaal voor elkaar?

Zoals altijd in de eerste maanden van het jaar, draaien de glazen bollen overuren. Door professionals wordt volop voorspeld wat ons het komende jaar zoal te gebeuren staat. We gaan het hier niet hebben over negatieve zaken als oorlogen of het einde der tijden, maar over fijne, hoopvolle en positieve dingen die ons verder brengen. Dit jaar zit er tussen de voorspellingen van ‘s werelds grootste creatievelingen een aantal ware pareltjes. Neem nu de grote trend voor dit jaar: slapen!