Slaaptips over smaak
Soms heb je van die avonden dat je best wat slaaptips zou kunnen gebruiken. Er zijn veel verschillende redenen waarom we soms niet in slaap kunnen komen. Er zijn wel dingen die je kan doen om in slaap vallen gemakkelijker te maken. Daarom vroegen wij aan onze volgers wat zij doen om gemakkelijker in slaap te vallen. Zo slapen we samen beter!
Vandaag delen we alle slaaptips die met smaak te maken hebben.
Slaaptip van Lili – Warme melk met anijs of thee
Als nacht verpleegkundige krijgen mijn bewoners/cliënten warme melk met anijs of thee.
Slaaptip van MJ – Warme melk met anijs en honing
Neem een beker warme melk met anijs en honing en ga op vaste tijden naar bed en sta op vaste tijden op.
Slaaptip van Claire – Warme melk en een kopje thee
Als nachtzuster moet ik hier toch wel het antwoord op weten hè.. Als mijn patiënten niet kunnen slapen, krijgen ze lekkere warme melk of een kopje thee. Of we gaan even samen kletsen, misschien maken ze zich ergens zorgen om en liggen ze daarover te piekeren.
Als het dan nog niet lukt wil een heel zacht muziekje op de achtergrond nog wel eens helpen, maar dan echt zo zacht dat je heel veel moeite moet doen om het te kunnen horen, dan denk je nergens anders meer aan en val je vanzelf in slaap.
Slaaptip van Belinda – Eet een banaan
Eet een banaan voor het slapen gaan.
Slaaptip van Monique – Een banaan bevat het slaaphormoon
Eerst een banaan eten (bevat slaaphormoon), dan een warm bad of warme douche en vervolgens even lezen in bed. Klinkt misschien als het bedritueel van een klein kind maar het werkt net zo goed voor volwassenen, deels vanwege een vast ritme. En niet te vergeten een echt donkere slaapkamer en een goed matras.
Slaaptip van Jackie - Slaapthee
Mijn tip: Ik drink slaap thee, zorg voor een koele slaapkamer (raam is altijd gekanteld open), maar wel een kruikje een half uur van te voren in bed.
Slaaptip van Noëllanolleke – Warme drank opdienen op bed
Een lekkere thee met honing of een tasje warme melk met beetje suiker erin en ik slaap als een roosje. Vooral als men het komt opdienen op bed, haha.
Slaaptip van Stina - Kamillethee
Ik neem altijd een glaasje kamillethee. Helpt bij mij heerlijk.
Slaaptip van Bianca - Kruidenthee
Een kopje goedenacht kruidenthee werkt wonderbaarlijk goed!
Slaaptip van Linda – Geen chocolade voor het slapengaan
Ik heb wel een goede tip: 'eet geen chocolade meer voordat je naar bed gaat'. Het lukt mij alleen niet altijd om me hieraan te houden.. Wellicht voor een ander!
