Blogs over Beter slapen

Slapen en afvallen: ’s morgens weeg je minder Afvallen tijdens het slapen, jazeker. Als je 's avonds voor het slapen gaan en 's morgens meteen na het opstaan op de weegschaal gaat staan, zul je zien dat je bent afgevallen. Hoe kan dat? Je hebt toch niets gedaan?

Ben jij vaak vroeg wakker en kun je niet meer slapen, terwijl je nog niet hoeft op te staan? Vervelend, want zo rust je niet voldoende uit. In deze blogpost lees je over de oorzaken van te vroeg wakker worden. Om nóg beter te begrijpen waarom jij altijd vroeg wakker wordt, is het ook belangrijk om eerst meer te weten te komen over de verschillende slaapfases.

Moe door hooikoorts? Een erg vervelende klacht. Los van het niezen, die jeukende neus en kriebelhoest zorgt jouw pollenallergie voor enorme vermoeidheid. De hele dag door. Waar komt dit door en hoe voelt het? In deze blogpost vind je de antwoorden.

Een goede nachtrust is zo belangrijk om overdag goed te presteren en - op termijn – doktersbezoeken te vermijden. Hoog tijd dus voor een paar tips om lekker te slapen en ontspannen wakker te worden!

Een goede nachtrust is essentieel om je overdag goed te voelen. Voor die goede nachtrust kun je niet zonder een goed passend matras. Logisch. Maar wist je ook dat dat goede matras pas écht comfortabel ligt wanneer je het combineert met een goed, passend hoofdkussen? Dus ga jij voor een nieuw matras, check dan meteen even of je nog op het juiste hoofdkussen slaapt.

Beter slapen, beter rijden Je zit achter het stuur en krijgt last van een verminderde concentratie en zware ogen. Wat doe jij? Stoppen of doorrijden? Het is in ieder geval het verstandigst om te stoppen. Vermoeidheid door slecht slapen veroorzaakt meer ongelukken dan alcohol. Naar schatting heeft maar liefst 15 tot 20 procent van de verkeersongevallen met vermoeidheid of in slaap vallen achter het stuur te maken.

Rooming watte? Met rooming-in worden de eerste maanden bedoeld dat de baby in bijvoorbeeld een co-sleeper of wiegje op de slaapkamer van de ouder(s) slaapt. Is dit nu een goed idee of niet? En wanneer is het tijd voor de baby om op zijn eigen slaapkamer te slapen, oftewel wanneer is het tijd voor rooming-out? In deze blogpost geven wij je alle antwoorden.

Misschien ken je het wel: je wordt wakker uit een bizarre droom waarin je werd achtervolgd of aan het vliegen was. Soms word je zelfs badend in het zweet wakker van een spannende of enge droom. Wat zijn dromen eigenlijk en waarom heb je ze?

Word jij regelmatig wakker met een verstopte neus? Irritant. Je bent niet de enige die hier last van heeft. Niet alleen in de ochtend, maar ook ‘s nachts komt dit vaak voor. Naast een verstopte neus zijn vaak ook keel- en hoofdpijn aanwezig. Wat is de reden waarom je wakker wordt met een verstopte neus en hoe voorkom je een verstopte neus tijdens het slapen? Lees snel verder.

Enig idee hoeveel slaap een kind nodig heeft? Eén ding is zeker: voldoende slapen is belangrijk en zeker voor kinderen. Zo kan je kind zich helemaal opladen na een drukke dag. Ook de snelle ontwikkeling van kinderen kost veel energie. Hoeveel slaap een kind nodig heeft, hangt af van de leeftijd. Wij zetten de ideale aantallen slaapuren voor kinderen van verschillende leeftijden voor je op een rij.

Duizelig wakker worden is erg vervelend. Opstaan is namelijk al zwaar genoeg! Draaierig wakker worden kan verschillende oorzaken hebben. Van klein tot iets minder klein. Het duizelig wakker worden kan zelfs gepaard gaan met zweten en misselijkheid. De meest voorkomende oorzaken van duizelig wakker worden zetten we in dit artikel voor je op een rij. Blijf jij je duizelig voelen en heb je hier veel last van? Een bezoek aan je huisarts kan natuurlijk nooit kwaad.

Je slaap- en leefritme wordt goed door elkaar geschud in de maand december. Terwijl je je haast om de deadlines op het werk te halen, scoor je tussendoor de kerstcadeaus en versier je de boom. Je verzint jouw gerecht voor het kerstdiner en mist natuurlijk geen enkele kerstdrink of kerstmarkt. Hoe krijg je dit in godsnaam allemaal geregeld?