Blogs over tips

Je bed uitdrijven van de hitte of juist ijsklompjes door de kou. Wanneer je het te warm of koud hebt in bed, beïnvloedt dit je nachtrust. Belangrijk dus dat de temperatuur in je slaapkamer niet te warm, maar ook niet te koud is. Wat dan de ideale temperatuur voor je slaapkamer is en waarom, dat lees je hier.

Slaapwandelen is een vreemd fenomeen. Mensen die midden in de nacht wakker worden en allerlei dingen gaan doen. Er zijn zelf verhalen van mensen die autorijden in hun slaap! Slaapwandelen, in de medische wereld somnambulisme genoemd, valt samen met bijvoorbeeld bedplassen en snurken binnen de categorie parasomnieën: verstoringen van de slaap door vreemde gedragingen. Ben jij een slaapwandelaar? Of ken je iemand die wel eens slaapwandelt? Lees dan snel verder!

Insomnia, ook wel slapeloosheid genoemd, houdt in dat je niet goed achter elkaar kunt slapen. Je valt moeilijk in slaap, je wordt ‘s nachts vaak wakker of je wordt ‘s ochtends erg vroeg wakker en kunt daarna niet meer in slaap komen. Hier lees je wat insomnia precies is, wat de gevolgen zijn en geven we handige tips bij slapeloosheid.

Veel mensen hebben er last van: slaaptekort. De oorzaken van slaapgebrek zijn uiteenlopend. Te druk met werk, te druk op school, te druk in je hoofd. Af en toe te weinig slapen is niet zo erg. Zeker niet als je het later weer inhaalt. Maar een chronisch slaaptekort is niet goed voor je gezondheid. Wil je weten wat je hier aan kan doen? Lees dan snel verder!

Er wordt wel eens lacherig over gedaan, maar snurken is een veelvoorkomend probleem. Bij veel mensen belemmert snurken de nachtrust. Soms voor zichzelf maar vaak ook voor de partner. Ongeveer 1 op de 5 mannen in Nederland snurkt en ongeveer 1 op de 10 vrouwen. Heb jij wel eens last van een snurkende partner of ben je zelf een snurker? In dit artikel lees je alles wat je moet weten over snurken.

Wakker worden met buikpijn is geen pretje. Soms ben je er nog misselijk bij ook. Niet fijn als je slaap zo verstoord wordt. Dat kan je dagelijkse routine en je humeur flink verstoren. In dit artikel gaan we dieper in op de verschillende oorzaken van buikpijn en slaap, zoals buikpijn bij het wakker worden, misselijkheid, diarree, en de invloed van je slaaphouding. Misschien nog wel belangijker; we delen ook onze tips tegen wakker worden met buikpijn

Is vroeg opstaan niet je hobby? Je bent niet de enige. Sommige mensen moeten wel vroeg opstaan voor werk bijvoorbeeld. Maar is dat niet het geval, dan zou vroeg opstaan je sowieso veel voordelen bieden. Volgens de wetenschap zijn mensen die vroeg opstaan en tijd plannen voor vaste rituelen zelfs gelukkiger en stabieler. Zou het? Wij zochten het voor uit en leren je hoe ook jij vroeg op kunt staan. Lees mee!

Lig je vaak lang wakker voordat je in slaap valt? Luisteren naar muziek zou zomaar de oplossing voor je kunnen zijn. Muziek om in slaap te vallen wordt vaak gebruikt voor baby’s en kleine kinderen. Een slaapliedje of knuffel met muziek maakt rustig en helpt bij het in slaap vallen. Zou slapen met muziek voor jou hetzelfde kunnen betekenen? In dit blog lees je alles over de zin en onzin van slapen met muziek.

Het is weer zover: de klok wordt weer verzet in de nacht van zaterdag 30 maart 2024 op zondag 31 maart 2024. Waarom doen we dit ook alweer en moet hij nou vooruit of achteruit? Welke blunders worden er zoal gemaakt doordat vergeten wordt de klok te verzetten? Lees, leer en lach.

Dromen, dat doen we allemaal. Soms leuk en soms superspannend. De ene keer herinner je je elk detail en de andere keer niets. Weet jij ook wat lucide dromen zijn? Tijdens lucide dromen, ook wel lucid dreaming genoemd, besef je dat je droomt. Hierdoor ben je zelfs in staat om je dromen te sturen. In dit blogartikel vertellen we je er alles over.

Het is een bekend fenomeen: zodra de winter zijn intrede doet, lijken vermoeidheid en een voortdurend verlangen naar extra slaap jou te overvallen. De dagen worden korter, de nachten langer. Wakker worden is moeilijk. Het lijkt wel alsof je bed elke ochtend hardnekkig aan je vastplakt! Het liefst zou je de hele dag in je bed blijven liggen. Maar, waar komt deze wintermoeheid vandaan en vooral: hoe kun je hier het beste mee omgaan?

Verkouden zijn en goed slapen valt niet mee. Alsof een verkoudheid overdag niet vervelend genoeg is, heb je hier in de nacht misschien nog wel meer last van. Irritant gekriebel in je keel, een verstopte neus en flinke hoestbuien zijn de meest voorkomende oorzaken voor het niet kunnen slapen door verkoudheid. Geen zorgen: de tips in dit blog helpen je beter slapen met een verkoudheid!