Laura

Slaapadviseur

Meer weten over slapen? Ik weet daar álles van!

Blogs van Laura

Powernap: hoe lang, waarom en hoe laat?
Beter slapen

Powernap: hoe lang, waarom en hoe laat?

Laura
Iedereen heeft er wel eens last van, de after lunch dip. Het liefst doe je je ogen even dicht na je boterhammetje. Niet zo gek, de meeste mensen hebben zo’n dipje, ongeveer acht uur nadat ze wakker worden. Goed nieuws: onderzoek heeft uitgewezen dat een middag dutje, de zogenaamde powernap, allerlei voordelen met zich meebrengt. Ook voor je werkgever!
Lees meer
Wat kun je doen tegen slaaptekort?
Beter slapen

Wat kun je doen tegen slaaptekort?

Laura
Veel mensen hebben er last van: slaaptekort. De oorzaken van slaapgebrek zijn uiteenlopend. Te druk met werk, te druk op school, te druk in je hoofd. Af en toe te weinig slapen is niet zo erg. Zeker niet als je het later weer inhaalt. Maar een chronisch slaaptekort is niet goed voor je gezondheid. Wil je weten wat je hier aan kan doen? Lees dan snel verder!
Lees meer
REM-slaap: de belangrijkste fase van je nachtrust
Beter slapen

REM-slaap: de belangrijkste fase van je nachtrust

Laura
“Welterusten” en “slaap lekker”: we zeggen het bijna elke dag. Slapen is erg belangrijk en voor veel mensen een van de favoriete bezigheden. Je REM-slaap is de belangrijkste fase tijdens je nachtrust. Maar wat is het precies en waarom is het zo belangrijk? In dit artikel lees je alles wat je moet weten over REM-slaap!
Lees meer
Snurken: handige anti-snurk tips
Beter slapen

Snurken: handige anti-snurk tips

Laura
Er wordt wel eens lacherig over gedaan, maar snurken is een veelvoorkomend probleem. Bij veel mensen belemmert snurken de nachtrust. Soms voor zichzelf maar vaak ook voor de partner. Ongeveer 1 op de 5 mannen in Nederland snurkt en ongeveer 1 op de 10 vrouwen. Heb jij wel eens last van een snurkende partner of ben je zelf een snurker? In dit artikel lees je alles wat je moet weten over snurken.
Lees meer
Wakker worden met buikpijn
Beter slapen

Wakker worden met buikpijn

Laura
Wakker worden met buikpijn is geen pretje. Soms ben je er nog misselijk bij ook. Niet fijn als je slaap zo verstoord wordt. Dat kan je dagelijkse routine en je humeur flink verstoren. In dit artikel gaan we dieper in op de verschillende oorzaken van buikpijn en slaap, zoals buikpijn bij het wakker worden, misselijkheid, diarree, en de invloed van je slaaphouding. Misschien nog wel belangijker; we delen ook onze tips tegen wakker worden met buikpijn
Lees meer
Verbeter je slaap met slaapmeditatie
Beter slapen

Verbeter je slaap met slaapmeditatie

Laura
Dieper slapen, sneller in slaap vallen en een betere slaapkwaliteit. Mediteren klinkt ineens zo slecht nog niet hè? Met mediteren verbeter je je slaapkwaliteit, word je uitgeruster wakker en ga je met een ontspannen gevoel naar bed. In dit artikel vertellen we je daarom alles over slaapmeditatie en geven we tips, zodat jij vanavond nog kan beginnen met mediteren voor het slapen.
Lees meer
Last van een krakend bed? Los het op met deze tips.
Beter slapen

Last van een krakend bed? Los het op met deze tips.

Laura
Ben jij ook zo klaar met je bed die telkens kraakt? Elke keer wanneer je je omdraait is het weer zover. Lig je net lekker weg te doezelen, ben je in één klap wakker door dat piepende bed. Of je krakende boxspring wiebelt alle kanten op. Wat is de oplossing tegen een krakend bed? Goed nieuws, een krakend bed is namelijk zo opgelost met een losse potenset.
Lees meer
Invloed van slaap supplementen op je nachtrust
Beter slapen

Invloed van slaap supplementen op je nachtrust

Laura
Dat vitaminen goed voor je zijn is niets nieuws. Maar wist je dat ze ook een belangrijke rol spelen bij je nachtrust? Uit verschillende onderzoeken blijkt dat bepaalde vitaminen en mineralen, zoals omega 3 en visolie voor het slapen een positieve negatieve invloed heeft op je slaap. Slaap je slecht en heb je geen idee hoe dit komt? Een goed idee dus om te checken of je een bepaald vitaminetekort hebt. Lees hier hoe slaap supplementen jouw nachtrust kunnen maken of kraken.
Lees meer
Wat betekenen dromen nou eigenlijk?
Beter slapen

Wat betekenen dromen nou eigenlijk?

Laura
Elke nacht droom je. De meeste dromen vergeet je direct wanneer je wakker wordt. Soms maken dromen echter indruk en onthoud je ze. Dromen kunnen zo leuk zijn, dat je liever nog even in bed blijft liggen. Het kan ook zijn dat een droom zo eng is dat het een nachtmerrie wordt. Grote kans dat ook jij ‘s nachts wel eens achtervolgd wordt of in een diep gat valt… Wat dromen we nu het meest en wat betekenen deze dromen?
Lees meer
Zo wordt nachtplassen verleden tijd!
Beter slapen

Zo wordt nachtplassen verleden tijd!

Laura
Grrrr. Het is half 3 ’s nachts en je wordt wakker. Je negeert de signalen van je onderbuik en probeert weer in te slapen. Tevergeefs. Want ja, natuurlijk weet je dondersgoed dat je nu niet in slaap valt voordat je naar het toilet bent geweest. Vooruit dan maar weer …
Lees meer
Gebroken nachten
Beter slapen

Gebroken nachten

Laura
Iedere ouder kent het. Een kind wat midden in de nacht wakker wordt en niet meer verder kan of wil slapen. Het zou zo fijn zijn als je wist waar zijn nachtelijke activiteit vandaan komt. En ook niet onbelangrijk, als je wist wat je eraan kunt doen! Je wilt immers dat je kind - en jijzelf - zo snel mogelijk weer kunnen doorslapen.
Lees meer
Stappen en slapen. Gaat dat wel samen?
Beter slapen

Stappen en slapen. Gaat dat wel samen?

Laura
De zomer is de tijd van uitbundige festivals, gezellige tuinfeesten, luidruchtige kermissen en losbandige feesten. Je blijft iets te lang hangen op het terras of in de kroeg en slaapt minder dan de aanbevolen acht uur. Dat is allemaal niet zo’n ramp als je 18 bent, maar iedereen boven de 30 weet: slaapgebrek is killing. Voor je humeur, je productiviteit, je gezondheid ... Tja, waarvoor eigenlijk niet? Reden genoeg dus om toch zoveel mogelijk slaap uit je korte nacht te halen.
Lees meer

Advies nodig?

Bel of chat met een slaapexpert en stel direct je vraag.

Momenteel zijn onderstaande contactopties beschikbaar:

Klik hier om de contactmogelijkheden te bekijken
Start
Deze site is beschermd tegen robots. Google Privacy Policy en Terms of Service zijn van toepassing.