Laura

Gaan slapen. Het klinkt zo makkelijk. Toch heeft een groot deel van de mensen moeite met in slaap komen. Zeker oudere mensen hebben veel last van slapeloosheid. Een veelgehoord advies, dat je waarschijnlijk al vaker naar je hoofd geslingerd hebt gekregen, is dat je moet zorgen voor een leeg hoofd. Maarja, hoe doe je dat?

Je ligt al even in bed en slaapt bijna. Precies op het moment dat je zo goed als wegzakt in een diepe slaap, schrik je wakker van schokken. Of je wordt wakker van het vallen in je droom in bijvoorbeeld een diep gaat. Wat zijn dat toch voor stuiptrekkingen in je slaap? Lees verder waarom je schokken in je slaapt hebt en waar deze vandaan komen. Op deze pagina vind je

Het is half 12 ’s morgens. Je peuter begint te jengelen en jij weet precies hoe laat het is. Tijd voor het middagslaapje. Heerlijk, een paar uur rust en een uitgerust kind. Fijn voor jou en voor je kind! Dit is natuurlijk het ideale scenario. Sommige kinderen gaan helaas niet zo gemakkelijk slapen overdag. Hoe zit het nu precies met dit dutje van je kind midden op de dag? Tot wanneer is het nodig en kan het kwaad als je het slaapje een keer overslaat? We zetten het voor je op een rijtje.

Een puber die zijn of haar bed niet in of te krijgen is, herkenbaar? Wanneer jij om 23.30 uur doodop naar je bed verhuist, klaart je puberzoon of -dochter op dit tijdstip eindelijk op. De volgende ochtend zijn de rollen compleet omgedraaid. Is jouw puber nou zo’n luiwammes of ligt het misschien wat genuanceerder? Lees verder en leer alles over pubers en slapen.

Wie kent ’t niet. Het einde van de aflevering nadert en de hoofdrolspeler wordt bijna betrapt. Het voelt alsof de politie jou persoonlijk op de hielen zit. Je hart zit in je keel. Is ’t eigenlijk bedtijd? Ach, kan jou het schelen. Je kijkt nog één aflevering voordat je naar bed gaat …

Ben je helemaal opgebrand? Heb je last van langdurige stress, overbelasting of een burn-out? Grote kans dat je slecht slaapt, terwijl slaap juist zo belangrijk is voor het herstel van een burn-out. Anders blijft de vicieuze stresscirkel in leven. Dat burn-out en slapen een duidelijk verband met elkaar hebben is zeker. Hoe dit komt en hoe je beter kunt slapen met een burn-out lees je in dit blogartikel.

Je ritme wordt aardig in de war geschopt in de decembermaand. Je werkt hard aan de deadlines, fixt tussendoor de kerstcadeaus en versiert de boom. Je verzint jouw gerecht voor het kerstdiner en vergeet natuurlijk geen enkele kerstborrel en kerstmarkt . Raakt je hoofd eindelijk je kussen na een dag gevuld met eten, lig je weer wakker tot in de vroege uurtjes. Terwijl je morgenvroeg weer fris en fruitig wordt verwacht bij het kerstontbijt. Hoe krijg je dit in hemelsnaam allemaal voor elkaar?