Blogs over Beter slapen

Dat een tekort aan slaap negatieve gevolgen heeft voor je reactievermogen en vaardigheden weten we. Maar wat doet het met je uiterlijk? Is slapen echt zo belangrijk voor je schoonheid als wordt beweerd? We kunnen je verklappen: ja! Na het lezen van deze blog, zorg jij er voortaan voor dat je iedere nacht aan je schoonheidsslaapje toekomt.

Ga je deze zomer op vakantie naar ver weg? Haal je een nachtje door op de Route du Soleil met een snurkend gezin op de achterbank? In beide gevallen wil je een jetlag voorkomen. Een jetlag is immers zonde van je vakantie en moet zo snel mogelijk voorbij zijn bij thuiskomst! Ook als je na de vakantie weer start met je werk. Hoe kom je van een jetlag af? In deze blog geven we je 9 tips tegen een jetlag.

Bij zomerse temperaturen is het vaak moeilijk in slaap komen. Dit komt omdat je lichaam niet de kans krijgt af te koelen. En laat dat afkoelen nu nét een vereiste zijn om in slaap te vallen... De beste oplossing voor deze warme dagen is een airco. Geen zin om zoveel geld uit te geven? Lees dan onze tips om toch wat af te koelen en heerlijk te slapen. Zelfs bij heet weer.

Ook al laat het heerlijk avondje een paar dagen op zich wachten, de slapeloze nachten beginnen nu al. Je kind raakt er thuis niet meer over uitgepraat en met een beetje pech stuitert hij of zij de hele dag. Én nacht… Om ervoor te zorgen dat je kind en jij niet wakker liggen tot pakjesavond, hebben we een aantal tips voor je op een rij gezet.

De zomervakantie staat weer voor de deur. Tijd om eropuit te gaan! Veruit de meeste Nederlanders brengen hun zomervakantie door in het buitenland. Grote favoriet is en blijft Frankrijk (1,3 miljoen vakantieboekingen), gevolgd door Spanje en Duitsland. Dit jaar stijgt het aantal mensen dat de vakantie in eigen land doorbrengt echter ook met ongeveer 5 procent in vergelijking met vorig jaar. Meestal verblijven de ‘thuisblijvers’ in een bungalow of op de camping. Maar het kan ook anders!

De vakantieperiode is weer aangebroken! De Nederlandse zomers staan niet altijd garant voor warme dagen, dus als je zeker wilt zijn van een mooie teint is een reis al snel geboekt. Veel mensen vliegen naar warme landen om te genieten van de zomer. Zo’n vlucht kan echter behoorlijk lang duren. De beste manier om deze tijd door te komen, is door te slapen. Maar hoe kun je lekker slapen in het vliegtuig? We hebben een aantal tips voor je op een rij gezet.

Als er iemand is voor wie slaap en ontspanning belangrijk zijn, is het de topsporter wel. Tijdens het slapen herstellen de spieren én geest, een extra dutje kan dus geen kwaad als je een topprestatie neer wilt zetten.. Je kunt je vast voorstellen dat het lichaam van een sporter extra hersteltijd nodig heeft. Maar hoe goed is de powernap eigenlijk? Wat zijn de effecten van slaap op sport en wat kunnen wij als iets minder atletische personen met deze informatie?

Wat is er, zeker in de koude, donkere wintermaanden, lekkerder dan op de Snooze-knop te drukken als 's ochtends die onverbiddelijke wekker gaat? Jezelf nog een keertje omdraaien en een paar minuutjes extra in je warme bed liggen, spreekt de meeste mensen wel aan. Op zich prima, zo blijkt, zolang je de Snooze-optie maar niet gebruikt om wat extra slaap te pakken…

De eerste nachtvorst heeft haar intrede gedaan. De aangename temperaturen zijn gezakt tot dichtbij het vriespunt. Grote kans dat de temperatuur nog verder naar beneden gaat. De wintersporters onder jullie zijn blij, er valt sneeuw in de Alpen. Maar sneeuwliefhebber of niet, het betekent ook dat je ’s avonds in een koud bed stapt, terwijl je je de volgende ochtend het liefst de hele dag in je bed nestelt, omdat het juist daarbuiten weer koud aanvoelt. Hoe los je dit winterse dilemma op?

Het verhaal van Vera Over het antwoord op de vraag wanneer slapen voor haar écht belangrijk werd, hoefde Vera Kamphorst niet lang na te denken. Ze las onze oproep en reageerde meteen. “Dat is het moment waarop ik erachter kwam dat om gezond te worden mijn slaap prio 1 moest worden.” Vera heeft een schildklieraandoening en hoopt andere mensen met een auto-immuunziekte te inspireren met haar verhaal.

Al jaren heeft Erwin een haat-liefdeverhouding met slapen. Het moment waarop slaap voor hem écht belangrijk werd, herinnert hij zich nog tot in detail. “Ik zat in mijn auto en viel in slaap achter het stuur op de snelweg. Opeens schrok ik wakker en zag ik een rij auto’s achter me op de linkerbaan. Dit is niet goed, besefte ik meteen. Ik had gewoon 8 uur geslapen, dus er moest iets anders aan de hand zijn."

Skip je plannen voor vrijdagavond. Zeg af dat feest, maak leeg die agenda, want je hebt iets bijzonders te doen. Wat dan? Naar buiten kijken. Naar de langste maansverduistering van de 21e eeuw om precies te zijn.