Matrassen voor zijslapers ondersteunen de natuurlijke kromming van de wervelkolom en zorgen voor uitlijning van de heupen en schouders. Zo geniet jij van de beste ondersteuning en een goede nachtrust. Lees verder
Voor zijslapers zijn zachtere matrassen vaak comfortabeler. Zachtere matrassen laten de schouders en heupen wat dieper in het matras zakken, waardoor het lichaam beter wordt ondersteund en de wervelkolom in een meer natuurlijke positie blijft liggen. Dit kan helpen om drukpunten te verminderen en zo slaap jij meer ontspannen.
Bij de keuze voor een matras moet je er als zijslaper op letten dat je lichaam goed ondersteund wordt én dat druk op je schouders en heupen wordt verminderd. Het beste matras voor jou als zijslaper is daarom soepel genoeg om die drukpunten te ontlasten, maar stevig genoeg om je rug recht te houden.
Voor veel mensen voelt slapen op de zij het meest ontspannen aan, vooral wanneer ze last hebben van rug- of nekklachten. Zijslapen is ook een fijne positie wanneer je de neiging hebt om te snurken, want deze houding opent je luchtwegen en vermindert de kans op snurken.
TIP: Ontdek in 2 minuten welk matras het beste bij jou past. Doe de Beter Slapen iD.
Een medium tot medium-zacht matras dat genoeg meegeeft bij schouders en heupen, maar toch steun biedt aan je taille en onderrug is de beste keuze voor zijslapers. Zo blijft je ruggengraat in een natuurlijke, rechte positie en slaap je comfortabeler én dieper.
Bij rugpijn is het belangrijk om een slaaphouding te kiezen waarin je wervelkolom in een natuurlijke houding blijft liggen. Rugslapen wordt vaak als beste optie gezien, omdat je rug dan in een rechte lijn ligt en je matras en kussen de juiste ondersteuning kunnen bieden.
Ook zijslapen kan goed zijn, vooral wanneer je een kussen tussen je knieën gebruikt om te voorkomen dat je onderrug verdraait, waardoor spanning vermindert. Buikslapen wordt meestal afgeraden bij rugklachten, omdat het de nek en onderrug belast door een onnatuurlijke kromming en draaibewegingen, wat pijnklachten kan verergeren. Daarom zijn rug- en zijslapen doorgaans beter voor mensen met rugpijn.
Bekijk ons advies bij rugklachten.
Een kussen dat speciaal is ontworpen voor zijslapers draagt bij aan een natuurlijke en gezonde slaaphouding. Slaap je op een te zacht kussen, dan zakt je hoofd te diep weg, waardoor je nek en rug niet goed op één lijn liggen. Dit kan leiden tot spanning en pijn in de nek, omdat de spieren tijdens het slapen niet volledig tot rust komen.
TIP! Kies als zijslaper ook voor een zijslaapkussen. Dit is vaak een dik en stevig kussen. Hierbij wordt de hoogte afgestemd op de breedte van je schouders.
Een goede nachtrust vormt de basis voor een energieke en frisse start van elke dag. Met ruim 40 jaar ervaring in slaapcomfort en het vertrouwen van duizenden tevreden klanten, zijn wij dé specialist op het gebied van slapen. We weten precies waar het om draait en helpen je graag bij het kiezen van het matras dat perfect aansluit bij jouw persoonlijke wensen en slaapgewoonten.
Bezoek een van onze winkels om de materialen zelf te voelen en ervaren, onze slaapexperts helpen je hier graag. Liever persoonlijk advies op afstand? Lees ons online kussenadvies en bestel eenvoudig online, wanneer het jou uitkomt.