Slaap je momenteel wat minder goed? Een slaapdagboek is dan handig en behulpzaam. De kwaliteit van je slaap, begint bij alles wat je overdag doet en meemaakt. Werken, zorgen, sporten, een etentje met vrienden. De dagen vliegen voorbij. Stilstaan bij je dagelijks leven maakt je meer bewust. Een slaapdagboek geeft je inzicht in de factoren die je nachtrust positief of negatief beïnvloeden. Plus veel extra tips om je slaap te verbeteren. Welterusten alvast!
Houd in dit slaapdagboekje vier weken lang je dagelijks leven bij voor betere
nachten. Zo krijg je inzicht in welke factoren je nachtrust positief en negatief
beïnvloeden. In dit boekje vind je bovendien handige tips en trucs om je
slaap te verbeteren. Voila, dit is voor jou.
In dit slaapdagboek vind je:
Houd vier weken bij hoe je geslapen hebt, welke dingen goed gingen, welke dingen beter kunnen, cijfer van de dag. Door bewust bezig te zijn, krijg je inzicht in welke zaken bijdragen aan je slaap en welke juist niet.
Handige slaaptips die je eenvoudig zelf kunt toepassen.
Hoeveel slaap heb jij nu eigenlijk nodig?
Checklist voor een goede slaapkamer
En nog veel meer...